링곤베리(Lingonberry)의 효능과 섭취 방법. 주의사항
링곤베리 링곤베리란? 링곤베리(Lingonberry) 또는 퀸즈베리라고도 불리는 이 열매는 핀란드, 그리고 북반구의 숲에 자생하는 작고 붉은 베리의 일종이다. 이 베리들은 약효와 전통적인 음식 공급원으로 수세기 동안 사용되어 왔다. 최근엔 링곤베리의 효능을 더 잘 이해하기 위해 여러 연구가 진행되는 등 링곤베리의 건강상 이점에 대한 관심이 높아지고 있다. 링곤베리의 이점 1) 항산화 특성 링곤베리는 활성산소에 의한 손상으로부터 몸을 보호하는 산화방지제가 풍부하다. 항산화제는 심장병, 암, 인지력 저하와 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있다. 베리들에게 빨간 색을 주는 강력한 산화 방지제인 안토시아닌의 높은 수치를 함유하고 있으며, 최근 글루타치온과 함께 섭취시 더욱 좋다고 알려져 있다. 2) 염증 감소..
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2023. 1. 30. 23:51
