알·쓸·소·정

"내 핏을 망치는 뱃살, 케어해보는 방법" 최근엔 팔다리는 얇지만 뱃살만 늘어나는 분들이 종종 보입니다. 식습관이 그렇게 많이 먹는것 같지도 않는데도 불구하고 뱃살 때문에 고민이라고 이야기하는 분들. 이들의 공통점은 앉아서 일을 한다거나, 30대, 40대가 되었을 시점이라든지 다양한 이유가 있기는 합니다. 술, 기초대사량 감소, 운동량 부족 이러한 이유들이 쌓여 뱃살만 찌게 되어 고민은 되지만, 헬스장을 가기는 부담스럽고 집에 뱃살 빼는 운동기구가 딱히 있는것도 아니라면? 맨몸으로 해보세요. LEVEL 1 - 충분히 걷기 체력이 부족한 사람들이라면 우선 꾸준하게 걷는 습관이 필요합니다. 하루 만보를 권장하는 편이지만 사무직이신 분들, 자차를 이용한다면 하루에 1,000보 걷기도 어려워하시는 분들이 많습니..

일상정보 2022. 6. 30. 01:37

여자 뱃살 빼는 운동 세가지 최근 집에 있는 시간이 많아지며, 갑자기 늘어난 뱃살 때문에 고민이 많은 분들이 많습니다. 처음에는 이렇게 출렁이지 않았는데 말이죠. 하지만 뱃살을 빼고자 마음을 먹고 운동을 해보지만 쉽게 빠지지 않습니다. 사실 뱃살은 복근 운동만 하면 된다고 생각하시는 분이 많으신데요. 지금 이 글을 읽고 계시는 분들도 이제 뱃살을 빼보려고 마음을 먹으셨거나, 복근 운동을 하지만 크게 빠지는게 느껴지지 않아 보고 계실텐데요. 그렇기에 여자 뱃살빼는 운동에 도움이 된다고 알려진 운동 세가지를 알아볼까요? 1. Bicycle Crunch 바이시클 크런치라고 하는 복부 운동입니다. 바닥에 매트를 깔고 누워 두 다리를 펴준 상태로 공중에 살짝 띄운채로 유지합니다. 이후 오른쪽 어깨를 왼편으로 말아..

일상정보 2020. 4. 10. 23:30